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Posted by さぽろぐ運営事務局 at

2012年03月02日

東京足立区役所前カウンセリングルーム

現在、神経症に対する自己治療法の進歩により、一定以下の神経症であればご自分で自己治療できます。東京足立区役所前カウンセリングルームでは、東京大学を中心に行われている認知行動療法のインターネットによる無料アドバイスを行っています。

自己治療をご希望でしたら、このブログから当カウンセリングルームのメールカウンセラーの中島正志(このブログのオーナー)へ、メッセージください。誠実にお答えします。

東京足立区役所前カウンセリングルームのカウンセラーは、心理学会の会員でありカウンセラー協会にも所属しています。

その心理学会のサポートの輪を広げたいと思い2007年10月、当カウンセリングルームでコミュニティ【こころの海】を開設しました。

【こころの海】の趣旨は、以下のものです。

神経症、ノイローゼの人の多くは、多くの施設でカウンセリングを受けられています。しかし現実に、自己解決されない人が多いのです。

【こころの海】の管理人は、日本一あきらめの悪いカウンセラーです。いままでに多くの施設でカウンセリングを受けられて、自己解決していない人も参加してください。日本一あきらめの悪いカウンセラーが、お困りのことが解決するまであきらめないでアドバイスします。

それと同時にこころの海は、ノイローゼの選択理論の学びの場です。 選択理論とは、「本当のノイローゼの人はいない。その人がいま不幸なんだ。人は誰でも不幸になると不安、落ち込み、強迫観念、パニックを選択する」というものです。

さらに選択理論は、「逆に、より良い選択のしかたを学習すればノイローゼは克服される。そしてより幸せになる」というものです。 こころの海は、「より良い選択のしかたを学習して、ノイローゼを克服して幸せになる」ための、ボランティア活動です。

神経症、ノイローゼの人や、お知り合いにそのような人がいらっしゃる方はご利用ください。

【こころの海】にご相談をご希望される方は、カウンセラーの中島(kind-counselor)までお問い合わせください。できるだけ多くの人たちが、幸せになれるためにお力になりたいと思います。

中島(kind-counselor)へのお問い合わせメールは、ここ(メール)をクリックしてください。リンクします。



東京足立区役所前カウンセリングルーム:東京都足立区中央本町1-12-13 
電話:03-5888-7354(NTTひかり電話)
責任者 中島正志


  


Posted by counsellor at 07:22Comments(0)カウンセリング

2012年03月02日

今から生まれ変わろう!

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

あなたは、いま不安ですか?心配事がありますか?
それともゆううつですか?
このブログは、そんなあなたが生まれ変わるためのものです。

神経症、ノイローゼの人は、生まれ変りの扉の前にたたずんでいます。
それは神経症、ノイローゼは生まれ変わることによってこそ克服されるものだからです。

前にたたずんでいる生まれ変りの扉とは、どのような扉でしょうか?
どうすれば扉を、開けられるのでしょうか?
事実として生まれ変りの扉には、3種類の鍵が掛かっています。

事実として生まれ変りの扉には、3種類の鍵が掛かっています。

その鍵は不安、憂うつ、人間関係です。
3種類の不安、憂うつ、人間関係の鍵は、かたく閉まっているのです。
重度の神経症、ノイローゼの人にとって、鍵はさびているようにも見えます。

ただしその鍵は力任せに開けようとしなければ、必ず開きます。
多くの場合に神経症、ノイローゼの人の家族は力任せに開けようとして鍵をこわしてしまいます。
その結果、さらに鍵は開けられなくなります。

3種類の不安、憂うつ、人間関係の鍵を開けるのがカウンセリングです。
そのカウンセリングについて、述べます。

ただしその鍵の開け方も、多くの方法があります。
このブログでは、皆さんが自分自身で鍵を開ける方法を中心に述べます。
程度の軽い神経症、ノイローゼの人であれば、このブログを読むだけで自分の力で鍵を開けることもできます。安心してください。

次に皆さんが自分自身で鍵を開ける方法を、述べます。
その方法は森田療法であり、認知行動療法です。

先ず日本で多く行われている、森田療法について述べます。
森田療法では神経症を、「とらわれ」と考えます。

  


Posted by counsellor at 10:15Comments(0)カウンセリング

2012年04月24日

森田療法

森田療法では神経症を、「とらわれ」と考えます。
神経症の人は、誰にでもあることに「とらわれ」と考えます。

そしてこの「とらわれ」から、解放されることを神経症の改善と考えます。
これは精神分析療法と、大きく異なるものです。

なぜ神経症の人は、誰にでもあることに「とらわれ」たのでしょうか?
それに対して森田療法は、「神経質という人柄」だからと考えるのです。

森田療法はその神経質な人の、長所をいかすことを目的にします。
これも精神分析療法が人格の変化を目的とすることと、大きく異なります。

その森田療法による「神経質のメカニズム」を、述べます。
それは一つのメカニズムにより、説明されています。

「神経質は誰にでもあることに対する執着、『とらわれ』である」
「その『とらわれ』が悪循環を起こし、拡大して『とらわれ』はその人を拘束してしまう」

これが「神経質のメカニズム」です。
森田療法の優れた点は、この「神経質のメカニズム」から解放される方法を示していることにあります。それが作業による、森田療法です。

作業による森田療法は、入院を主とするものです。
しかし現在では通院による方法も、実施されています。

いまの若い人たちには、現実に森田正馬が行った森田療法は効果は少ないのです。

さらに述べます。  


Posted by counsellor at 16:15Comments(1)カウンセリング

2015年09月19日

カウンセリングの自己解決像 67

今日も、「カウンセリングの自己解決像」について述べます。

新しいカウンセリングでは、自己解決像を大切にします。
最初からその自己解決像を設定して、進んでいくのです。

不登校や引きこもりの人は、周囲からさんざんダメなところを指摘されています。
それを強調しないためにも、解決像は大切です。

その解決像を構築するときには、いくつかのポイントがあります。
先ず「問題がある」と考えないで、「解決像が霧におおわれて隠れている」と考えてください。

すでに解決像はあるのだけれど、霧におおわれて隠れているだけなのです。
そう考えるだけでも、気持ちは楽になります。

兵庫県宝塚市で起きた、女子中学生による自宅放火も本人が自己解決像を見つけられないがゆえのものです。歪んだ自己解決像にもとづいた、痛ましい出来事です。

本当の解決像の構築は解決のスタートであり、新しい生き方のスタートです。
いままで過去の生き方に拘束されていた人が、本当の生き方にチェンジするのです。
なりたくない自分から、なりたい自分にチェンジすることが本当の解決です。

さらに新しいカウンセリングの自己解決像は、より具体的で行動により表現されるものが適切です。
これは「朝、早起きしてラジオ体操をする」というものです。

またその自己解決像は、すぐ具体的にできるものです。
さらに意味の感じられるものであり、それを支えにして生活を深めていけるものです。
 
このような解決像を構築するときの、いくつかのポイントに従って解決像を構築することが大切です。
そうすれば本人も家族も、解決はより容易なものと思えます。

本人も家族も、常に問題と同居しています。その同居状態から、抜け出す必要があります。
そのためにカウンセリングを、希望するのです。それを具体的に、モデルにより述べます。

ある女子中学生です。現実に学校での乱暴な行為により、通学がスムーズにできません。
その相談に母親が、来室しました。そのカウンセリングは、自己解決像の構築を中心としたものでした。その部分を書きます。

カウンセラー:お母さんが相談にきて良かったと思われるためには、今日どんな変化が本人にあればいいのですか?

このように最初からカウンセラーは直接、自己解決像を尋ねました。

母親:「乱暴なことをして困っています。」「時間がたてば解決すると思っていましたが、逆です。」

このように相談者は、いま困っていることは語りました。
しかし解決に向かうには、次の質問に進む必要があります。

カウンセラー:お母さんは、いま困っていますね。その乱暴なことのかわりに、どんなことを本人にしてもらいたいのですか?

「困っています、困っています」の繰り返しになりがちな状況を、前に進めるための質問です。

母親:「乱暴なのは、父親も同じです。」「だから、もう希望はありません。」

このように相談者は困っているのに解決に向かうことができないと繰り返しがちですから、次の質問に進む必要がありました。

カウンセラー:その乱暴なことがほんの少し良くなったら、それはどんなことから分かりますか?

さらに解決像に向かって、会話を進めていくのです。

母親:「乱暴なことはいけないと知り、同級生とおしゃべりをしていればそう思います。」

このように相談者はより具体的な質問であれば、いま困っていることの解決像を語れます。
新しいカウンセリングでは、より具体的に前に進んでいくのです。そのために、次の質問をしました。

カウンセラー:それは、子供さんの年齢相応なことですね。より具体的に乱暴なことがほんの少し良くなったら、お母さんにそれはどんなことを通して分かりますか?

先ずカウンセラーは、母親を肯定しました。誰しも、自分が肯定されれば、生産的な方向に向かいます。そのために、とても大切です。母親は、その自己肯定のもとに次のように語りました。

母親:「人の話をちゃかさないで聞いて、かって気ままなことが減れば分かります。」

このようにして新しいカウンセリングでは、より具体的な解決像に至るのです。
粘り強く聞き、語りかける姿勢が大切です。そうすれば家族も、肯定的な解決像に至ります。

それとともに、不登校の子供に対する理解も深まります。
それはカウンセラーの粘り強く聞き、語りかける姿勢から間接的に導き出されるのです。

家族の不登校の子供に対する理解の深まりは本人にとって大きな力となり、それを支えとしてさらに解決像に接近していくのです。

ただし家族も本人も、問題の原因追求に向かいがちです。
その結果、カウンセリングが迷路に入り込むことも多いのです。

カウンセリングの迷路とは「なぜそうなったのか?」にばかりに気持ちが向かい、「将来の解決像」に向かわなくなってしまうことです。カウンセリングは、そのためにとても長い時間が必要になってしまいます。

そしてこれは、従来のカウンセリングのあり方でした。
以前のカウンセリングでは、「なぜそうなったのか?」を知れば解決すると考えたのです。

しかしその理知主義的な傾向こそが、カウンセリングを妨げていたのです。
理知主義的な傾向こそが、カウンセリングの壁だったのです。

新しいカウンセリングでは、「なぜそうなったのか?」を知ることをスタートラインとして活用するのです。そのための質問方法も、あります。

「『あなたはなぜそうなったのか』を知りたいのですか?」
それとも、「『なぜそうなったのか』を知れば、そこから新しい生き方をスタートできると思うのですか?」

こうして原因を知ることを、新たなスタートの第一歩とします。

多くの場合、相談者は次のように答えます。
「『なぜそうなったのか』を知れば、つまづかないで新しい生き方をスタートできると思います。」

このようにして新しいカウンセリングでは、原因を知ることを、新たなスタートの第一歩とします。
さらにモデルにより、具体的に述べます。

モデルは男子中学生の、母親です。
その中学生は不登校です。そして家庭では気むずかしく、母親も対応ができません。

母親:「うちの子は、気むずかしくて対応ができません。」
ここから先を、どの方向に進めるかが大切です。

母親の言葉を否定してはいけません。どんな発言でも、否定すればマイナス方向に向かいがちです。
否定しないで、前に進めるのです。ここに新しいカウンセリングの、意味があります。

そのためにカウンセラーは、次のように述べました。
「お母さんは、気むずかしい理由を知りたいだけですか?」
「それとも理由を知り、さらに正しい対応のできるようにしたいのですか?」

この質問により、母親が自然に気付く方向にリードします。そうやって、前に進めます。
母親はそこで、本当の目的は「正しい方向に進むこと」だということに気付きました。
そしてこう述べたのです。

「私は、もう今の生活に疲れました。子供とフレンドリーな関係になりたいのです。」
「いくら言い聞かせても、うまくいきません。」

この『フレンドリーな関係になりたい』ということこそが、この面接における自己解決像なのです。
母親は、フレンドリーな関係という目標に気付きました。いままで母親は子供との関係で迷路をさ迷い、出口すら分からない状態でした。

このことをさらにいかすために、カウンセラーは次のように述べました。
「子供さんも、お母さんと同じようにフレンドリーになりたいことに気付いたら、どのようなことを先ずしますか?」

このようにプラスの方向に進むために母親の発言を利用して、前に進む姿勢を保ち続けます。
それに対して、母親はこう答えました。

「気むずかしい顔や、態度をとらなくなりますね。」
「それだけでも、私の気持ちは楽になります。」

このカウンセリングの解決像は、フレンドリーな関係の構築です。
そしてそれは具体的には、「気むずかしい顔や、態度をとらなくなる」ことなのです。

さらに本人が「気むずかしい顔や、態度をとらなくなる」ことにより、母親にも変化が起きます。
悪循環を抜け出せるのです。

さらに、カウンセラーは次のように述べました。
「子供さんが、お母さんだけではなしに家族みんなに気むずかしい顔や、態度をとらなくなったらどうなりますか?」

こうしてカウンセリングでは母親にとっての解決像を、家族みんなに拡張します。
それに対して、母親はこう答えました。

「家族も気むずかしい顔や、態度に気をとられなくなります。」
「みんなの気持ちも、楽になります。」

新しいカウンセリングにおける問題解決は、とても広いものです。
それでも、母親は真っ直ぐには進めませんでした。
母親はこう話したのです。

「私は多くを、求めすぎではないでしょうか?」

このように解決を進めるときには、自分自身でブレーキを掛けがちなのです。
前にスムーズに進めないのは、自分自身がブレーキを踏むからです。

そのブレーキを踏まないで、さらっと前に進めることも大切です。
それを踏まえて、カウンセラーは次のように述べました。

「みんなの気持ちも楽になったのですから、お母さんが気むずかしい話しをしないでください。」
「それよりもみんなの気持ちが楽になったら、お母さんはどうしたいですか?」

それに対して、母親はこう答えました。
「子供のために、何かしてやりたいです。」
「家族みんなのためにも、何かしてやりたいです。」
「このように気持ちも、前向きにになります!」

次回に、さらに述べます。

  


Posted by counsellor at 13:32Comments(0)カウンセリング